I consigli della Dottoressa
Caduta dei Capelli
Con l’arrivo dei mesi autunnali ogni volta ci troviamo impreparati a fronteggiare la forte caduta di capelli alla quale assistiamo:
cosa possiamo fare ?
L’opinione comune ritiene che questo fatto sia ‘’normale ‘’, ma fino a che punto possiamo dormire tranquilli ?
In effetti dobbiamo considerare molti fattori tra quelli responsabili di una aumentata perdita di capelli, per semplificare parleremo di cause dirette ed indirette. Forse non tutti sanno che anche i capelli, hanno un ciclo vitale suddiviso in tre fasi fondamentali : Anagen, Catagen, Telogen. Tra le cause dirette di caduta dobbiamo considerare il periodo di Telogen, infatti arrivati in questa fase, essi tendono a cadere per lasciare spazio a quelli nuovi.
E’ pur vero che in questo caso la caduta e’ un fatto naturale del capello ! Diversamente, possiamo essere noi stessi a provocare danni tali da determinare una caduta anzitempo: errori nell’utilizzo degli shampo( prodotti con ph diverso da quello fisiologico, 5.5 ), nella modalita’ di lavaggio (strofiniamo invece di massaggiare col il polpastrello ), eccessivo utilizzo del phon, gel, lacche e simili, il casco per quelli di noi che si spostano in scooter o moto; in tutte queste circostanze il capello subisce stress eccessivi che giorno dopo giorno ne pregiudicano la vitalita’.
Le cause indirette di caduta del capello sono subdole pertanto difficili da individuare, possiamo quindi rivolgerci al medico di famiglia, oppure al medico di medicina preventiva, o ancora ad un medico nutrizionista o dietologo.
Assumere meno di 200 gr di ortaggi freschi a pasto, combinare in modo scorretto le associazioni dei cibi, cuocere troppo o con temperature troppo elevate, etc….); anche nel caso di una alimentazione perfetta, potreste soffrire di Disbiosi intestinale o di Sindrome dell’ Intestino Permeabile a vostra insaputa.
Molti di noi poi, non riescono ad assimilare in modo efficiente i nutrienti introdotti durante il pasto, la vera digestione e’ nell’intestino!
Le vitamine importanti per la vita del capello sono assimilate in questa sede, ma la maggior parte di noi ritiene sufficiente mangiarle !!!! Quando l’intestino e’ affaticato, sara’ molto difficile assimilare correttamente i nutrienti introdotti nel pasto.
Cosa fare ?
Evitare le cause dirette di caduta, se il problema persiste, sottoporsi ad una o piu’ consulenze mediche rivolgendosi ad una delle categorie menzionate, eventualmente sottoporsi ad un mineralogramma . Questo esame, indolore, rileva precocemente rispetto all’esame del sangue problemi legati a minerali e vitamine o metalli pesanti. Un altro esame, semplice ed indolore consiste nel dosaggio del cortisolo salivare serale allo scopo di rilevare uno dei segni di stress che pregiudica la vitalita’ del capello.
Il medico dovra’ prescrivervi un preciso protocollo nutrizionale nella fase di attacco, a cui seguiranno delle indicazioni per la stabilizzazione del risultato. Ritengo fondamentali anche l’assunzione di integratori e farmaci fitoterapici o omotox per la durata di 1-4 mesi.
La ‘’ricetta’’ base per la salute del capello e’ quindi :
*500 microgrammi die di Vit B12
*Lycopodium per migliorare la funzionalita’ epatica nel turnover delle cheratine del capello
*300 mg di Serenoa Repens al giorno per il suo apporto in fitosteroli che bloccano l’enzima alfa reduttasi
*ossigeno spray orale, con lo scopo di migliorare la microcircolazione locale del cuoio capelluto.
*prebiotici e probiotici in capsule o buste per migliorare l’efficienza intestinale
Le indicazioni nutrizionali di massima prevedono:
- Tutti i giorni almeno 200 gr di ortaggi freschi( non surgelati ) da assumere a crudo o cotti a fuoco basso e tendenzialmente ‘’al dente ‘’
- Tutti i giorni introdurre ad ogni pasto 1 cucchiaio di semi di lino tritati ed un cucchiaio di semi di sesamo ( nelle insalate o nel primo piatto )
- Tre pasti a settimana 100 gr di soia ( fagioli, tofu, germogli, wurstel, hamburgher, straccetti )non OGM
- Tre pasti a settimana 60 gr di miglio cucinato nel minestrone, nel brodo di carne o di verdura, a insalata insieme ad ortaggi
Le tre fasi del Capello
Dieta Autunnale
LO SAPEVATE CHE ESISTE UNA ALIMENTAZIONE APPROPRIATA ANCHE PER LE STAGIONI AUTUNNALI ????
una alimentazione autunnale, deve avere come obiettivi:
1) stimolazione del sistema immunitario a essere maggiormente competente verso l'attacco di virus e batteri
2)avere una azione espettorante nei riguardi del MUCO accumulato all'interno delle vie respiratorie alte e basse
3)esercitare una azione antiedemigena( contro la formazione e la persistenza di uno stato edematoso)
4) azione drenante sui gli altri organi come fegato e rene, perchè diversamente si creerebbe uno stato di congestione globale, compromettendo la salute generale del soggetto.
5) RIDURRE LA FREQUENZA E LA QUANTITA' DEGLI ALIMENTI ALLERGOGENI POTENZIALMENTE IN GRADO DI FARE REAZIONI CROCIATE CON ALTRI ALLERGENO NORMALMENTE PRESENTI NEL CIBO O NELL'ARIA ( FRAGOLE, CROSTACEI, MELANZANE E SOLANACEE, CERTI TIPI DI FRUTTA SECCA,LATTE, FORMAGGI, MERENDINE)
A QUESTO PUNTO QUALI SONO I PRIMI PASSI DA INTRAPRENDERE ???
Quali alimenti dobbiamo assumere per evitarci L'INFLUENZA O IL RAFFREDDORE ???
1) RIDURRE GLI ZUCCHERI SEMPLICI ( ZUCCHERO BIANCO, DA SOSTITUIRE CON IL MIELE, SEMPRE IN QUANTITA' MODERATA ) RIDURRE CARAMELLE E LA FRUTTA IN GENERALE
2) CONTROLLARE LA QUANTITA' DI SODIO IN ECCESSO NEGLI ALIMENTI , IN QUANTO ESSA FRENA LA DIURESI MOLTO PIU' DEL SALE ( CLORURO DI SODIO) AGGIUNTO EVENTUALMENTE IN COTTURA !
3) RIDURRE LA QUANTITA' E LA FREQUENZA DELLE PROTEINE DELLA CARNE ROSSA
4) RIDURRE O MEGLIO ASTENERSI DALLA ASSUNZIONE DI LATTE E DERIVATI, CHE SONO PER LORO NATURA PRODUTTORI DI MUCO E FACILITANO ANCHE LE REAZIONI ALLERGICHE
Un esempio di dieta per ridurre la sintomatologia INFLUENZALE, DA RINITE ( RAFFREDDORE), DA MAL DI GOLA, DA BRONCHITE, DA SINSITE
5) lievito: allergizzante ed edemigeno !
Nota1
Bisogna ricordare di stimolare l’azione della ghiandola tiroide con :alimenti ricchi in iodio ed a alto contenuto proteico 8 mentre quelli ricchi in calcio ne riducono l’attività).
E’ consigliabile aumentare la quantità e la frequenza del pesce, mentre bisogna ridurre l’assunzione della carne, anche quella bianca.
Nota 2
Bisogna stimolare l’attività epatica, altrimenti si rischia di creare una congestione, che porta sempre a uno stato edematoso e congestizio:
tutti gli ortaggi appartenenti alla famiglia delle crucifere , soprattutto se assunte crude, ancora sedano, melanzana, ravanelli, rucola, carciofi, asparagi, cardi
Tra la frutta attivante il fegato abbiamo :pera, melone, pesca, fragola.
Bisogna esplicare un effetto drenante sui reni.
Tabella dieta esempio:
Giorno 1 |
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colazione |
pranzo |
cena |
The( diuretico + frena intestino ) al limone + Pane e miele ( lassativo, antibatterico e sedativo tosse ) |
150 gr straccetti vitella + 150 gr insalata da taglio + 3 mandarini / mezzo melone +50 gr pane senza lievito e azzimo
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Due patate fritte(diuretica + stimolazione attiva intestinale) + 200 gr cavolfiore ( per lo iodio e per il brodo , che ha azione sedativa )ripassato in padella + 50 gr pane 1 mela cotta |
Spremuta pompelmo ( stimolante epatico grazie alla vit c)+ pane + marmellata ciliegie ( per il ferro ) |
70 gr di riso o pasta di riso al pomodoro ( acidificante )casalingo+ 200 gr verza( stimola la tiroide ) ripassata in padella + ciliegie o prugne o fichi gr ? +50 gr pane |
Fettina di vitella + olio + limone( antibatterico )+ prezzemolo( apporto ferro e vit c ), 150 gr cicoria ( drenante renale come gli atri componenti qui presenti ) ripassata + + mezzo melone o 1/ 4 di ananas + 50 gr pane . |
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Trattamento Estetico o Trattamento Medico Estetico ???
E' incredibile quello che accade OGGI, e ancora, e ancora nel settore della bellezza e anti invecchiamento:c'e' una grave disinformazione !
Ogni giorno continuano ad arrivare in clinica pazienti che non conoscono la differenza tra un trattamento ESTETICO EFFETTUATO DA UNA ESTETISTA / una crema cosmetica ed un trattamento MEDICO ESTETICO effettuato dal MEDICO / una prescrizione di una crema con alte percentuali di principi attivi.
PREMETTO che non voglio togliere importanza allo splendido lavoro effettuato da ESTETISTE PROFESSIONALI E QUALIFICATE negli ambiti loro competenti.
Mi domando pero' come sia possibile che ancora oggi, sia nell'ambito legislativo sia nelle trasmissioni televisive, nelle pubblicita' sui giornali o in tv, SI LASCI SPAZIO AD UNA COMUNICAZIONE INESATTA, CONFUSIONALE, SCORRETTA SOTTO TUTTI GLI ASPETTI,che induce le persone normali a confondere le due tipologie di trattamento effettuate dal MEDICO E DALL'ESTETISTA.
RIPETO, non voglio assolutamente giudicare o paragonare i due operati, ma LA GENTE HA NECESSITA' DI INFORMAZIONI CHIARE, ANCHE PERCHE' NELLA CHIAREZZA DECIDIAMO CON CONSAPEVOLEZZA COSA ASPETTARCI DAI SERVIZI CHE CI VENGONO OFFERTI.
Le pubblicita' in televisione sono tendenziose, e si lascia credere che una crema possa avere degli effetti MIRACOLOSI, RIDURRE RUGHE DI UNA CERTA PERCENTUALE '' X '' senza neppure avere l'obbligo di consegnare una documentazione scientifica che giustifichi cio' che viene affermato nella pubblicita' o durante una trasmissione .
COME MAI AI MEDICI ED AI PRESIDI MEDICI VIENE RICHIESTO DI DIMOSTRARE SCIENTIFICAMENTE TUTTO E DI GARANTIRE SOLO CIO' CHE E' CERTO, e nel frattempo si lascia credere alle persone che TUTTO CIO' CHE NON E' MEDICO O MEDICALE possa dare RISULTATI TERAPEUTICI????????
E' COSI' CHE SI CREA UNA CONFUZIONE GIGANTESCA, si inducono LE PERSONE A CREDERE AGLI ASINI CHE VOLANO, COME AD ESEMPIO :
al fatto che con l'acquisto di UN AGGEGGETTO ACQUISTATO nel SUPERMERCATO O IN FARMACIA , ed utilizzato al proprio domicilio, si POSSANO ELIMINARE PER SEMPRE i peli superflui o i peli nelle zone non gradite .... quando invece al medico e' richiesto di investire anni di formazione, prendersi una marea di responsabilita', spendere mila e mila euro per acquistare o noleggiare apparecchiature che possano garantire un risultato scientifico, come l'effettiva scomparsa dell 80 % dei peli esistenti.( allo stato attuale e' la massima percentuale raggiungibile ).
Allo stesso modo, la gente comune pensa di eliminare una malattia come la cellulite con creme, fanghi e bendaggi, e si stupisce quando il medico insiste per curarla con la correzione delle abitudini alimentari, drenare il corpo con farmaci per mesi, e sottoporre la paziente a cicli di RADIOFREQUENZA MEDICALE E NON ESTETICA.
IO CONOSCO MOLTE ESTETISTE E CENTRI ESTETICI DAVVERO VALIDI, ma nessuno di questi e' talmente pazzo ed arrogante da dire stupidaggini tali, tutte le estetiste e centri estetici che io conosco, parlano in maniera sincera e corretta con la clientela, offrono i loro servizi dando il meglio e non promettendo risultati impossibili, anzi alcuni di questi operatori mi segnalano ai loro clienti per lavorare insieme alla problematica.
Io rispetto le competenze delle estetiste e loro rispettano le mie, ed insieme cerchiamo di dare il risultato migliore ad un prezzo giusto.
tra le persone che conosco, nessuna vuole perdere la faccia o farsi ridere dietro promettendo cose che non esistono, solo gli stupidi lo fanno.
INVITO LE PERSONE A ESSERE MENO CREDULONE ALLA TV, AI GIORNALI, E A TUTTI QUELLI CHE NON riescono a dirvi a tu per tu guardandovi negli occhi :'' se quello che ti dico OGGI non corrisponde a verita', io sono sempre qui, in questo studio, per poterti guardare IN FACCIA DOMANI con lo stesso sorriso di oggi.!!!